কিছু লোক বিশ্বাস করে যে প্রতিদিনের খেলাধুলায়, হাঁটুর জয়েন্টকে রক্ষা করার জন্য হাঁটুর প্যাড অবশ্যই পরতে হবে।আসলে, এই দৃষ্টিভঙ্গি ভুল।যদি আপনার হাঁটুর জয়েন্টে কোনো সমস্যা না থাকে এবং ব্যায়ামের সময় কোনো অস্বস্তি না থাকে, তাহলে আপনার হাঁটু প্যাড পরার দরকার নেই।অবশ্যই, কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হাঁটু প্যাড পরতে পারেন, যা কুশনিং এবং ঠান্ডা সুরক্ষার প্রভাব থাকতে পারে।হাঁটু প্যাডগুলি প্রধানত নিম্নলিখিত তিনটি বিভাগে বিভক্ত:
ব্রেক করার জন্য হাঁটু প্যাড
এটি মূলত হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা, হাঁটুর জয়েন্ট মচকে যাওয়া এবং হাঁটুর জয়েন্টের চারপাশে ফ্র্যাকচার সহ রক্ষণশীল চিকিত্সার রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।এখানে দুটি প্রতিনিধি হাঁটু প্যাড আছে
অ-সংযোজ্য কোণ সহ হাঁটু প্যাড এবং সোজা অবস্থানে স্থানীয় ব্রেকিং প্রধানত হাঁটু জয়েন্টের কাছাকাছি ফ্র্যাকচার এবং হাঁটু জয়েন্টের মোচের রক্ষণশীল চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।এই ধরনের হাঁটু প্যাডের কোণ সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন নেই এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা, তবে এটি পুনর্বাসন ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত নয়।
সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ সহ হাঁটু প্যাডগুলি পুনর্বাসন অনুশীলনের জন্য উপকারী কারণ তারা কোণ সামঞ্জস্য করতে পারে।এটি প্রধানত হাঁটু ফ্র্যাকচার, হাঁটু মচকে যাওয়া, হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরি এবং হাঁটু আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারির জন্য প্রযোজ্য।
উষ্ণ এবং স্বাস্থ্য যত্ন হাঁটু প্যাড
স্ব-হিটিং হাঁটু প্যাড, বৈদ্যুতিক গরম করার হাঁটু প্যাড এবং কিছু সাধারণ তোয়ালে হাঁটু প্যাড সহ।
স্ব-গরম এবং বৈদ্যুতিক গরম করার হাঁটু প্যাডগুলি মূলত ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।স্ব-হিটিং হাঁটু প্যাড সাধারণত শীত শীত বা গ্রীষ্মে এয়ার কন্ডিশনার অধীনে ব্যবহার করা হয়।এটি ঘনিষ্ঠভাবে পরিধান করা প্রয়োজন।সাধারণত, এটি খুব বেশি দিন পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না।আপনার পেশীগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আপনি এটি 1-2 ঘন্টার জন্য নামিয়ে নিতে পারেন।বর্তমানে, অনেক ফুট বাথ বা ম্যাসাজের দোকানে বৈদ্যুতিক গরম করার হাঁটু প্যাড ব্যবহার করা হচ্ছে এবং অনেক যুবক তাদের পিতামাতার জন্য এই ধরনের হাঁটু প্যাড কিনেছে।যাইহোক, যদি আপনি এই দুটি ধরণের হাঁটু প্যাড ব্যবহার করার সময় ত্বকের অ্যালার্জি, আলসার এবং হাঁটু জয়েন্টের সুস্পষ্ট ফুলে যাওয়ার সম্মুখীন হন, তবে সেগুলি ব্যবহার চালিয়ে না যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্রীড়া হাঁটু প্যাড
ব্যায়ামের সময় পড়ে যাওয়ার পরে হাঁটুর জয়েন্টকে ভাঙতে না দেওয়ার জন্য সাধারণ তোয়ালে বা পলিয়েস্টার হাঁটু প্যাড সহ, সেইসাথে স্প্রিং কুশন হাঁটু প্যাড।এটি এমন বন্ধুদের দ্বারা পরিধান করা যেতে পারে যারা দীর্ঘ সময় ধরে দৌড়াচ্ছেন বা মধ্যবয়সী এবং বৃদ্ধদের হাঁটুর জয়েন্টে অস্বস্তি আছে তবে দৌড়ানোর মতো।এখানে, আমরা মূলত ইলাস্টিক কুশন সহ হাঁটু প্যাড প্রবর্তন করব।
স্প্রিং কুশন নী প্যাড যাদের ওজন বেশি এবং দৌড়াতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।এগুলি হাঁটু ব্যথা এবং হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে।হাঁটু প্যাডের সামনে একটি ছিদ্র আছে, যা হাঁটু জয়েন্টে বাঁধা যেতে পারে।বাঁধার পরে, এটি কেবল হাঁটুর জয়েন্টে একটি কুশনিং প্রভাব ফেলে না, তবে হাড়ের গতিশীলতার একটি উপযুক্ত সীমাও রয়েছে, যা হিপ জয়েন্টের ঘর্ষণকে হ্রাস করে।
খুলে ফেলাই ভালোহাঁটু প্যাড1-2 ঘন্টা পরে এবং মাঝে মাঝে তাদের পরেন।আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটুর প্যাড পরে থাকেন তবে হাঁটুর জয়েন্টগুলি পর্যাপ্ত ব্যায়াম পাবে না এবং পেশীগুলি অ্যাট্রোফিক এবং দুর্বল হয়ে পড়বে।
সংক্ষেপে, হাঁটু প্যাড পছন্দ অনেক দিক বিবেচনা করা প্রয়োজন।এটা মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে হাঁটুর ব্যায়ামের পরে যাদের হাঁটু জয়েন্ট ফুলে যায় বা জ্বর হয় তাদের জ্বরের হাঁটু প্যাড পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না।তারা বরফ সংকোচের সাথে মিলিত একটি সাধারণ হাঁটু প্যাড পরতে বেছে নিতে পারে।
পোস্টের সময়: মার্চ-10-2023
