খবর

ফিটনেস বুস্টার বেল্ট
মূলত পিছনের প্রশিক্ষণের জন্য, উদ্দেশ্য হল আপনার বাহুগুলিকে আগে থেকে নিঃশেষ হওয়া থেকে বিরত রাখা এবং পিছনে অবশিষ্ট শক্তি থাকা অবস্থায় প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে অক্ষম হওয়া।“যেহেতু বাহুটির শক্তি সহজাতভাবে দুর্বল, এবং পেশীর ভর পিছনের মতো বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীর তুলনায় খুব বেশি বড় নয়, তাই তাড়াতাড়ি নিঃশেষ করা সহজ।এই সময়ে, আপনি যদি প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে চান তবে একটি বুস্টার বেল্ট পরতে হবে।"
ফিটনেস রিস্টব্যান্ড
এটি বিনামূল্যে যন্ত্রের সাথে কাঁধ বা বুকের ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়।এটির কাজ হল আপনার কব্জি এবং আশেপাশের পেশীগুলিকে শক্ত করার জন্য চাপ ব্যবহার করা, সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করা, ভারী প্রশিক্ষণের সময় দুর্ঘটনাক্রমে আপনার কব্জিতে আঘাত করা থেকে প্রতিরোধ করা, যা ক্ষতির চেয়ে বেশি।“এই জিনিসটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।এটি একটি বুস্টার বেল্টের মত নয়।সর্বোত্তমভাবে, আপনার ছোট হাতের ক্লান্তি প্রশিক্ষণের একটি স্থগিতাদেশ মাত্র।যাইহোক, যদি আপনার কব্জির জয়েন্টটি নিঃশেষ হয়ে যায় বা বুকের প্রশিক্ষণের সময় আপনার ওজন সহ্য করার জন্য খুব বেশি হয়, তবে ভুল করে নিজেকে আঘাত করার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।"নবজাতক খেলোয়াড়দের অ-মানক নড়াচড়া রয়েছে এবং কব্জির গার্ড একটি সংশোধনমূলক প্রভাব প্রদান করতে পারে।বয়স্ক খেলোয়াড়দের খুব বেশি ওজন থাকে এবং কব্জির গার্ড একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব প্রদান করতে পারে।

ফিটনেস গ্লাভস
অনুমান করবেন না যে ফিটনেস গ্লাভস পরলে কোকুন হবে না।“আপনি যদি ভারী ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে তালুর গোড়া, নাকলের বাঁক এবং বারবেলের মধ্যে কম্প্রেশন থাকবে।যে কলাস সম্পর্কে আসা কিভাবে.তাত্ত্বিকভাবে, ওজন কম হলে, আপনি গ্লাভস সহ বা ছাড়া কলাস তৈরি করবেন না।"ফিটনেস গ্লাভস পরার সুবিধার মধ্যে নিম্নলিখিত দুটি বিষয় অন্তর্ভুক্ত: কিছু ঘর্ষণ বৃদ্ধি, ঘাম শোষণ এবং পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ।স্বাস্থ্যবিধি ডিগ্রী অপেক্ষাকৃত ভাল হবে, নবজাতকদের জন্য উপযুক্ত।এটি কোকুন এবং সরঞ্জামগুলিকে চেপে যাওয়া এবং শক্তিকে প্রভাবিত করা থেকেও বাধা দিতে পারে, তবে বয়স্ক খেলোয়াড়রা সাধারণত এটি ব্যবহার করেন না, হয় ম্যাগনেসিয়াম পাউডার ব্যবহার করেন বা এটি না পরেন।
ফিটনেস বেল্ট
এটি মূলত স্কোয়াট এবং হার্ড টানের মতো প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, কোমরে শক্তিশালী চাপ প্রদান করে এবং কোরকে স্থিতিশীল করে, যার ফলে কোমরকে আঘাত থেকে রক্ষা করে এবং নীচের পিঠে কার্যকরভাবে ক্লান্তি হ্রাস করে, আপনাকে উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম করে।অতএব, বেল্ট যত শক্ত হবে, প্রতিরক্ষামূলক কর্মক্ষমতা তত ভাল এবং বেল্ট যত নরম হবে তত আরামদায়ক হবে।“যেহেতু স্কোয়াটিং এবং শক্ত টানা তিনটি প্রধান ফিটনেস ইভেন্টের মধ্যে দুটির জন্য দায়ী, প্রশিক্ষণ খুবই কঠিন, এবং নবজাতকরা কেবল তাদের শরীরের ভারসাম্য এবং নড়াচড়ার মান নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।দুর্ঘটনাজনিত আঘাত একটি সাধারণ ঘটনা।"একটি বেল্ট পরা কার্যকরভাবে এটি ঘটতে বাধা দিতে পারে, এবং প্রশিক্ষণের প্রভাব খারাপ হলেও এটি আঘাত করবে না।বয়স্ক খেলোয়াড়দের জন্য, ভারী প্রশিক্ষণ একটি প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে।
এছাড়াও ফিটনেস নী প্যাড এবং কনুই প্যাডের মতো জিনিস রয়েছে, একটি মিথ্যা বলার জন্য এবং ধাক্কা দেওয়ার জন্য এবং একটি স্কোয়াট করার জন্য।“অভিজ্ঞ ব্যক্তিরা এটি ব্যবহার করতে পারে না, এমনকি ফিটনেস উত্সাহীদের জন্যও।এটি সাধারণত পেশাদার বা বিশেষ করে ভারী প্রশিক্ষকদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়”।